Gym douce sénior

Martine Lemarchand est diplômée des STAPS de Toulouse

"Prévention des effets du vieillissement par les activités physiques et de loisirs".

Elle anime des cours réguliers de gym douce auprès de Séniors (maisons de retraite, club du 3ème âge, associations…).

Ces ouvrages :

Bien vieillir : équilibre et prévention des chutes

Des explications claires et précises pour comprendre la notion d'équilibre et de chutes. 

- Des conseils pratiques pour aménager son logement et des recommandations pour corriger certains facteurs de risque.

- Des fiches d'activités physiques adaptées avec des mises en situation détaillées et photographiées lors de cours ou d'atelier équilibre (115 fiches près de 300 exercices et 700 photos).

Gym douce en position assise►

150 fiches pratiques d'exercices pour travailler :

- la respiration

- le renforcement musculaire

- la souplesse 

- la mobilité articulaire

Pour plus d'information vous pouvez aller sur son site : Gym douce Sénior

 

Auteur : Isabelle Fabre

Aide médicaux psychologique

Animatrice EHPAD

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Date de dernière mise à jour : 25/01/2020

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