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Gym douce pour personnes âgées en EHPAD

Programme de gymnastique douce

Par julie gauthier

Aide Médicaux Psychologique

Programme de gymnastique douce

Un cours de gymnastique douce a été mis en place le mercredi et vendredi de 14h. à 15h. 

La séance débute par un petit échauffement de certaines articulations, nécessaire physiquement et permettant d’établir une meilleure relation entre les patients et la soignante responsable.

Une série d’exercices adaptés leur est proposé avec un triple objectif : les aider à prendre conscience de leur propre corps, leur démontrer qu’ils sont toujours capables d’arriver à un résultat, si minime soit-il et par le biais de l’approche corporelle inciter leurs capacités de mémoire .

Exemples de séance

  • Pour l’échauffement : rotations des chevilles, lever les genoux, les bras...
  • Pour les jeux de ballons et de balles : 
    Serrer le ballon entre les jambes et relâcher 
    Serrer une balle dans les mains et relâcher
  • Pour la mémoire : 
    Compter et énumérer le nom de chacun des doigts de la main, nommer les différentes parties du corps. Savoir redonner la couleur du ballon... 
    Se rappeler le repas de midi 
    Après l’effort, le réconfort : le goûter est servi juste après.

Les types d’exercices proposés :

  • Les exercices d’amplitude
  • Les exercices de souplesse
  • Les exercices de résistance
  • Les exercices de tonicité

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★ ★ ★ ★ ★
14 votes. Moyenne 3.3 sur 5.

Commentaires

  • djamilla

    1 djamilla Le 16/04/2015

    Programme de gymnastique douce

    La séance débute par un petit échauffement de certaines articulations, nécessaire physiquement et permettant d’établir une meilleure relation entre les patients et la soignante responsable.
    Une série d’exercices adaptés leur est proposé avec un triple objectif : les aider à prendre conscience de leur propre corps, leur démontrer qu’ils sont toujours capables d’arriver à un résultat, si minime soit-il et par le biais de l’approche corporelle inciter leurs capacités de mémoire .
    Exemples de séance

    Pour l’échauffement : rotations des chevilles, lever les genoux, les bras...
    Pour les jeux de ballons et de balles :
    Serrer le ballon entre les jambes et relâcher
    Serrer une balle dans les mains et relâcher
    Pour la mémoire :
    Compter et énumérer le nom de chacun des doigts de la main, nommer les différentes parties du corps. Savoir redonner la couleur du ballon...
    Se rappeler le repas de midi
    Après l’effort, le réconfort : le goûter est servi juste après.
  • Géraldine

    2 Géraldine Le 23/05/2014

    Le rapport au corps est pour le moins complexe pour nos aînés. Ma grand-mère (pourtant ancienne danseuse de ballet) a dû franchir un pas important avant d'accepter d'assister au premier cours de gym douce proposé dans son établissement. Mais je constate qu'aujourd'hui, elle ne manquerait ce rendez-vous pour rien au monde ! Merci pour toutes ces initiatives.
  • Jean-François

    3 Jean-François Le 16/05/2014

    Merci pour la référence de cet ouvrage. La gymnastique douce pour les personnes âgées permet de garder un bon équilibre et surtout une proprioception qui souvent diminue avec l'âge. En plus, c'est toujours une occasion d'échanger et de conserver un minimum d'autonomie !
  • titine

    4 titine Le 29/09/2013

    Pour compléter l'excellent livre de Mr Choque, vous trouverez aussi un livre du même éditeur.
    http://www.amazon.fr/Gym-Douce-Position-Assise-r%C3%A9%C3%A9ducation/dp/2851808451

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