gym douce personnes âgées

Par julie gauthier

Aide Médicaux Psychologique

Programme de gymnastique douce

Un cours de gymnastique douce a été mis en place le mercredi et vendredi de 14h. à 15h. 

La séance débute par un petit échauffement de certaines articulations, nécessaire physiquement et permettant d’établir une meilleure relation entre les patients et la soignante responsable.

Une série d’exercices adaptés leur est proposé avec un triple objectif : les aider à prendre conscience de leur propre corps, leur démontrer qu’ils sont toujours capables d’arriver à un résultat, si minime soit-il et par le biais de l’approche corporelle inciter leurs capacités de mémoire .

Exemples de séance

  • Pour l’échauffement : rotations des chevilles, lever les genoux, les bras...
  • Pour les jeux de ballons et de balles : 
    Serrer le ballon entre les jambes et relâcher 
    Serrer une balle dans les mains et relâcher
  • Pour la mémoire : 
    Compter et énumérer le nom de chacun des doigts de la main, nommer les différentes parties du corps. Savoir redonner la couleur du ballon... 
    Se rappeler le repas de midi 
    Après l’effort, le réconfort : le goûter est servi juste après.

Les types d’exercices proposés :

  • Les exercices d’amplitude
  • Les exercices de souplesse
  • Les exercices de résistance
  • Les exercices de tonicité

Gymnastique douce pour les personnes handicapées : 400 exercices pratiques et ludiques

COMMENTAIRES CLIENTS

je suis animatrice dans une structure pour personnes âgées et adultes handicapés,ce livre m'est trés utile pour un atelier que j'ai intitulé "réveil corporel";je m'en suis servi pour écrire le projet ainsi que pour créer mes fiches d'activités,pour moi c'est vraiment un livre ressource CECILE

très utile dans mon exercice professionnel pour varier une activité physique adaptée à un public en difficulté ANIMATEUR EHPAD

Un super produit, ce livre permet de faire une bonne activité de gym douce pour tous types de public : handicapés moteur ou/et mental, personnes âgées... Il commence par des explications très intéressantes avant de faire notre activité, sur le corps, sur le public, sur les termes ... puis il y a des fiches sur chaque partie que nous allons travailler, ainsi que les exercices de débuts d'activés et de fin, et des fiches pour les massages. C'est une vrai mine d'or d'inspiration !!!ISABELLE 

bonjour
je suis en fauteuil roulant car je manque d'equilibre suite a une operation chirurgicale;ce livre m'aide beaucoup et je le conseille à tous.merci ALAIN

très beau livre, complet à voir et à revoir pour ceux qui veulent pratiquer ou faire pratiquer la gym douce aux personnes à mobilités réduites ou âgées qui marchent...

Gym Douce en Position Assise - 150 Exercices pour seniors

Cet ouvrage sera également un support apprécié par les professionnels de la forme et de la santé chargés de prévenir les effets du vieillissement.
Martine Lemarchant vous propose 150 exercices à réaliser en position assise, simples et efficaces, pour améliorer votre capacité respiratoire, votre mobilité articulaire, votre renforcement musculaire et votre souplesse. Les différentes zones du corps sollicitées sont ciblées et clairement identifiées.
Chaque exercice est accompagné de quatre photos explicatives afin que vous ne ratiez pas une étape essentielle à sa bonne réalisation. Les variantes permettent d'en augmenter progressivement la difficulté.

Commentaires en ligne 

Par pak -Livre parfait pour élargir ses connaissances en gymnastique quand nous sommes que animateurs et pas spécialisés en sport. Permet d'avoir des activités justes et adaptées au corps! le livre est très bien organisé et très clair! agréable à utiliser! Je l'ai utilisé avec des personnes âgées à mobilité réduite et je dirais que 80% des exercices sont adaptés!

A LA PORTEE DE TOUTES ET DE TOUS, Par Régine -  Après une entorse du genou, je me suis vue privée de toutes mes activités physiques, il me fallait réagir pour entretenir mon corps. J'ai donc testé le livre de Martine et j'ai trouvé le meilleur des remèdes. Les exercices allient l'efficacité, la simplicité, la facilité, l'économie sans oublier les conseils utiles et la bonne humeur, que demander de plus? Les exercices ne demandent aucun matériel particulier. Grâce aux explications et aux conseils d'un professeur averti, j'ai appris beaucoup sur mon corps, ce n'est pas négligeable sachant que nous adoptons de mauvaises postures, les explications du livre nous permettent de rectifier. Les exercices sont simplement commentés, faciles à exécuter, diaboliquement efficaces mais tout en douceur. Grâce à ce livre j'ai compris qu'il était inutile de parcourir des kilomètres à pied, à cheval ou en vélo pour se sentir mieux, inutile aussi de se munir d'accessoires ou d'appareils onéreux encombrants, une simple chaise suffit, qui n'a pas de chaise chez soi? Inutile aussi de faire souffrir son corps pour obtenir des résultats, le bien être commence par là. Alors merci Martine pour m'avoir tant appris et pour être parvenue à faire entrer autant de bien être et de respect du corps dans ce petit livre que je peux emmener de partout et que je recommande vivement.

Par martine vdh - Je crois que je vais le prêter à mon collègue animateur car il s'occupe de cas plus léger tant sur le plan moteur que cognitif mais riche en idées pour mes échauffements ou de la mobilisation passive ( en l'étudiant de plus prêt)

Menu Animation

projet d'animation EHPAD 2

Base du projet, comment poser les bases d'une réflexion sur les animations à conduire,concevoir un outil d'évaluation,d'animation,objectifs et types d'activités

P.A.S.A 5

PASA ,pôles d'activités et de soins adaptés , questions /réponses, PASA mode d'emploi,PASA/UHR tableau comparatif,Déroulement d'une journée type en PASA

Cimg2845

Gymnastique Senior 6

L'exercice est sans danger pour presque tout le monde, et les personnes âgées ne font pas exception. 

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Musicothérapie 6

Musicothérapie, combien ça coûte, monter un atelier,évaluation d'une séance

Th 2

Créez le journal de votre maison de retraite 1

Objectifs Stimuler la mémoire  Aider les résidents à écrire Faire travailler la dextérité des doigts Sortir de l'isolement et maintenir le lien social

Comment introduire la zoothérapie en EHPAD

Ce fut mon expérience avec les petits chiens dans une maison de retraite; J'espère que cela vous donnera des idées.

Activité au stade avancé de la maladie d'Alzheimer

Des changements émotionnels et comportementaux importants se produisent à ce stade. Les changements incluent: Vulnérabilité à d'autres maladies telles que la pneumonie

Activité stimulante pour un résident Alzheimer

Des activités simples et brèves offertes plusieurs fois par jour sont les types d’activités les plus efficaces et les plus bénéfiques pour la maladie d’Alzheimer.

La réminiscence par l'image

Découvrez les objets du GRENIER des SOUVENIRS pour créer des activités et des espaces de réminiscence.

Ateliers mémoire personnes âgées

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Exercice de reconnaissance

la reconnaissance est la capacité de tout individu de reconnaître un objet, une idée, un événement, une situation,.., déjà connue.

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Conseils pour mener un atelier de réminiscence

Les séances de remémoration peuvent également aider le personnel à mieux comprendre les besoins de leurs résidents et ainsi améliorer les soins

Comment développer un atelier de réminiscences

Les souvenirs sont un moyen merveilleux pour les personnes âgées de se sentir motivées, en particulier pour les personnes atteintes de démence

Idées liées à la cuisine pour personnes âgées

il existe de nombreuses activités liées à la cuisine que vous pouvez faire pour que les personnes vivant dans une maison de retraite restent engagées et heureuses

Que faire quand vous rendez visite à un proche en ehpad

Quels que idées à faire avec une personne dans une maison de retraite,Avoir des idées en tête et organiser des activités avec vous peut rendre la visite amusante et positive.

Activités thérapeutiques de réminiscence

Réminiscence, c'est quand quelqu'un partage des souvenirs du passé. 

Idées d'activités pour les personnes atteintes de démences

Les activités quotidiennes peuvent devenir trop difficiles pour les personnes âgées atteintes de la maladie d’ Alzheimer ou de la démence .  Mais ils ont encore besoin de réussir quelque chose.

Idées d'activités de groupe en maison de retraite

Les activités doivent faire partie intégrante des plans de soins de vos résidents et vous pouvez en faire énormément, de la musique aux jeux-questionnaires en passant par l'art et l'artisanat. 

Jardin thérapeutique quelques astuces utiles à tous

Il y a beaucoup de choses à garder à l'esprit lors de la conception et de la création d'un jardin thérapeutique. quelques astuces qui peuvent être utiles à tous.

Comment créer un jardin thérapeutique

Un jardin  thérapeutique peut prendre de nombreuses formes, mais permet toujours une interaction avec la nature. 

Jeux mémoire pour les personnes âgées

Exercer l'esprit pour le maintenir actif est aussi important que le maintien de la forme physique et de la force chez les personnes âgées. 

Différence entre démence et maladie d'Alzheimer

La démence est le symptôme et la maladie d'Alzheimer est la cause de ce symptôme.explication...!

Comment monter le projet d'animation maison de retraite

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Retrouvez l'estime de soi

il y a des regards qui font vivre,C'est lorsque j'ai accompagné chez l'esthéticienne une résidente de la maison de retraite où je travaille que j'ai eu l'occasion de découvrir la joie qu'elle éprouvait.

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Une tortue en maison de retraite, elle prend peu place et apporte un réconfort aux personnes âgées

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Le père Noël n'oublie personne

On a commencé il y a 15 ans avec notre chien Sally, à rendre visite aux résidents des maison de retraite .Des cadeaux et des sourires aux résidents

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l'internet construit des ponts entre jeunes et vieux

«C'est une vie merveilleuse, avec le monde au bout des doigts, n'est ce pas?"

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"Une grande partie du temps dans les maisons de retraite, les gens ne veulent pas socialiser, ils ne veulent pas sortir de leur chambre"

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Bien vieillir : équilibre et prévention des chutes Gym douce en position assise

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Des iPod dans les maisons de retraite

Les étudiants de ball states utilisent la musique pour aider les patients atteint de la démence d'alzheimer dans les maisons de retraite

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Organiser un parcours des 5 sens, Fruits et légumes

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Fabriquer et animer un loto tactile

Atelier loto tactile pour personnes âgées

Au fil du temps

cette animation est tiré des civilisations anciennes,qui permettaient à des personnes perdues dans des grottes,labyrinthes ou autres,de retrouver leurs chemins,

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La partie de carte

Pour les personnes âgées,c'est une bonne gymnastique de mémoire et cela peut créer un lien social entre personnes qui se connaissent pas ou très peu

L'objet manquant, idée d'animation en maison de retraite

L'objet manquant, idée d'animation en maison de retraite, personnes âgées désorientées, dépendance

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Atelier patchwork sur toile

Atelier patchwork sur toile, idée animation, maison de retraite, personnes âgées, dépendantes, désorientés,

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Atelier peinture

Atelier peinture,idée animation en maison de retraite,comment monter un projet peinture

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les personnes âgées et l'animation

les personnes âgées et l'animation, que pense les personnes âgées des animations qu'on leur proposent parfois

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Animation en secteur Alzheimer, ce corps qui parle

Une AMP entreprend la création d'un atelier de relaxation, de stimulation basal,qui pourait apporter une détente physique et mental .

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Projet l'OM par Taher en collaboration avec Laurence

idée animation en maison de retraite,personnes âgées, un club de foot,

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Les ateliers d'animation en maison de retraite

6 Ateliers d'animation à mettre en place en maison de retraite , unité de vie spécialisée, cantou,

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Animation en unité de vie spécialisée : type Alzheimer

La priorité dans l'animation est la présence auprès des résidents, l’activité de la journée doit s'envisager dans un objectif de maintien de l'autonomie.

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Charte de l'animation en gérontologie

Charte de l'animation en EHPAD

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Les hôpiclowns débarquent chez les seniors

Les hôpiclowns débarquent chez les seniors

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Thérapie par les sons

Thérapie par les sons,pratique, technique,musicothérapie,personnes âgée, animation,maison de retraite,

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La musicothérapie, c'est quoi?

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La luminothérapie, mode d'emploi

La lumiére solaire peut influencer les niveaux de mélatonine et de sérotonine, hormones régulant respectivement le someil et l’humeur.

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Arts thérapie, mode d'emploi

Arts thérapie, mode d'emploi, pratique, qu'est ce que c'est, méthode , application, arts thérapie,la danse thérapie, le psychodrame,

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Animation braderie de vêtement ici on brade

animation en maison de retraite, braderie de vêtement "ici on brade", idée d'animation,

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Perkichute ,réduire les chutes chez la personne âgée

Perkichute, Ce jeu s'adresse, en premier lieu, aux maisons de retraite, aux associations d'aide et de maintien à domicile des personnes âgées et aux clubs du troisième âge désireux d'apporter une information pertinente à leurs membres.

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Journée hispanique en maison de retraite

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Les chiens visiteurs s'invitent à la maison de retraite

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Enfants et retraités réunis autour des jeux de société

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Les approches thérapeutiques non médicamenteuses (TNM)

Les approches thérapeutiques non médicamenteuses (TNM) possibles en EHPAD, atelier d'animation en ehpad,maison de retraite ,animation personneâgée

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Gym douce
gym douce personnes âgées

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animation scrapbooking

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Les objectifs des ateliers stimulations cognitifs en maison de retraite

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atelier cuisine thérapeutique, Ces ateliers cuisine permettent au personnel soignant et aux personnes âgées et enfants de se réunir et de partager des moments conviviaux.

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Construisez l' histoire de la famille du patient  l'affichage de l'histoire pour les enfants, petits-enfants et autres membres de la famille va sûrement faire un impact et commencer à de nombreuses conversations. 

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Loisir jeux
Loisirs et jeux Fiches d'activités évaluation méthodologie

L'arrivée d'une personne âgée en institution résulte rarement d'un choix,L'animation s'avère donc primordiale pour redonner de la joie, du plaisir et rythmer les journées de nos aînés.

Activite physique
Ateliers d'activités physiques fiches évaluation méthodologie

Afin de lutter contre l'apparition de maladies liées à cette sédentarité et de prévenir les chutes, il est essentiel de pratiquer des activités axées sur la mobilité.

Ateliers artistiques
Ateliers artistiques Fiches d'activités évaluation méthodologie

Accompagner la personne âgée, dépendante ou non, dans un processus créatif et divertissant, tout en la mettant en situation de réussite,, telle est l'ambition de ce livre.

Fetes et sorties
Organiser les fêtes et les sorties évaluation méthodologie

Les fêtes calendaires, les journées à thème et les anniversaires constituent autant d'opportunités de renforcer la vie sociale et affective des résidents.

Comment devenir un bon animateur en maison de retraite

Comment devenir un bon animateur en maison de retraite

Évaluation d'un atelier animation en maison de retraite

Modèle de fiche de participation d'un résident à une activité d'animation

Atelier animation zoothérapie

Qu'est-ce que La thérapie assistée par l'animal? Quels sont les avantages de la thérapie assistée par animal ? Troubles de la thérapie assisté par un animal quels pathologies, quelles conditions  ?

Les bénéfices de la zoothérapie aux aînés?

Les chiens de thérapie sont reconnus depuis longtemps pour leur capacité à apporter un confort et à favoriser la guérison.  Mais saviez-vous qu'une foule d'autres espèces commencent à jouer ce rôle important?

Atelier bricolage

De nombreuses résidences pour personnes âgées reconnaissent les avantages de l’artisanat pour les personnes âgées et les intègrent aux activités qu’elles proposent . 

Faire des sachets de lavande

Faire des sachets de lavande avec les résidents de la maison de retrait

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Choisir avec les résidents une recette réalisable et se munir des ingrédients, faire les courses éventuelles

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Loto tactile

Par sandrine animatrice. EHPAD service Alzheimer

Jeux de ballons

Objectifs Maintenir ls capatés et la moricité Lutter contre le sentiment d'isolement Favorser l'échange avec les autres et les capacités d'anticipation

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Faire étaler la pâte avec le rouleau par un résident(e) Aider les résident(es) à utiliser les emportes pièces 

Exercices de force pour sénior

Exercices gym pour senior

Gym senior Renforcer vos muscles du dos

Cet exercice renforce vos muscles de l'épaule

Exercices d'étirement pour senior

Vous avez besoin de vous réchauffer les muscles par des exercices d' étirement pendant 5-15 minutes. 

Gym senior exercices flexibilité

Cet exercice étirer votre hanche et les muscles de la cuisse intérieure. Si vous avez eu un problème de la hanche ou chirurgie dos, parler avec votre médecin avant d'essayer cet exercice

Gym senior Exercices - Équilibre

Vous pouvez faire cet exercice en attendant le bus ou debout en attendant aux caisses du supermarché

Gym senior exercices de bases

Peu importe votre âge, les antécédents médicaux, ou le niveau de remise en forme, il est important de faire de l'activité physique une partie importante de votre routine quotidienne

Comment monter le projet d'animation de sa maison de retraite

Comment monter le projet d'animation d'une maison de retraite,exemple de projet d'animation pour personne âgée,

Projet d'animation personnes âgées

Projet d'animation personnes âgées,quelques idées d'animations de la personne âgée en maison de retraite

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Commentaires (4)

djamilla
  • 1. djamilla | 16/04/2015
Programme de gymnastique douce

La séance débute par un petit échauffement de certaines articulations, nécessaire physiquement et permettant d’établir une meilleure relation entre les patients et la soignante responsable.
Une série d’exercices adaptés leur est proposé avec un triple objectif : les aider à prendre conscience de leur propre corps, leur démontrer qu’ils sont toujours capables d’arriver à un résultat, si minime soit-il et par le biais de l’approche corporelle inciter leurs capacités de mémoire .
Exemples de séance

Pour l’échauffement : rotations des chevilles, lever les genoux, les bras...
Pour les jeux de ballons et de balles :
Serrer le ballon entre les jambes et relâcher
Serrer une balle dans les mains et relâcher
Pour la mémoire :
Compter et énumérer le nom de chacun des doigts de la main, nommer les différentes parties du corps. Savoir redonner la couleur du ballon...
Se rappeler le repas de midi
Après l’effort, le réconfort : le goûter est servi juste après.
Géraldine
Le rapport au corps est pour le moins complexe pour nos aînés. Ma grand-mère (pourtant ancienne danseuse de ballet) a dû franchir un pas important avant d'accepter d'assister au premier cours de gym douce proposé dans son établissement. Mais je constate qu'aujourd'hui, elle ne manquerait ce rendez-vous pour rien au monde ! Merci pour toutes ces initiatives.
Jean-François
  • 3. Jean-François (site web) | 16/05/2014
Merci pour la référence de cet ouvrage. La gymnastique douce pour les personnes âgées permet de garder un bon équilibre et surtout une proprioception qui souvent diminue avec l'âge. En plus, c'est toujours une occasion d'échanger et de conserver un minimum d'autonomie !
titine
  • 4. titine | 29/09/2013
Pour compléter l'excellent livre de Mr Choque, vous trouverez aussi un livre du même éditeur.
http://www.amazon.fr/Gym-Douce-Position-Assise-r%C3%A9%C3%A9ducation/dp/2851808451

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Date de dernière mise à jour : 29/03/2019