Coup de chaleur, comment faire

Qu'est-ce que le coup de chaleur?

L'épuisement par la chaleur se produit lorsque votre corps devient trop chaud. 

Si vous ne traitez pas l'épuisement par la chaleur, cela peut entraîner un coup de chaleur. 

Cela se produit lorsque votre température interne atteint au moins 40°C voire 42° C. 

Le coup de chaleur est beaucoup plus grave que l'épuisement par la chaleur. 

Cela peut provoquer un choc, une défaillance d'organe ou des lésions cérébrales. 

Dans des cas extrêmes, un coup de chaleur peut vous tuer.

Symptômes du coup de chaleur

Les symptômes de coup par la chaleur sont:

  • Crampes musculaires
  • Transpiration abondante
  • Peau pâle ou froide
  • Faiblesse et / ou confusion
  • Vertiges
  • Mal de tête
  • Nausées ou vomissements
  • Pouls rapide
  • Urine de couleur foncée, qui indique une déshydratation

En plus de ces symptômes, les signes avant-coureurs d'un coup de chaleur comprennent également:

  • Fièvre de 40°C voire 42° C
  • Peau rougie ou rouge
  • Manque de transpiration
  • Difficulté à respirer
  • Évanouissement
  • Les saisies

Qu'est-ce qui cause le coup de chaleur?

Les maladies liées à la chaleur surviennent lorsque votre corps ne peut pas rester froid. 

Lorsque la température augmente, votre corps produit de la transpiration pour rester au frais. Les jours chauds et humides, l'augmentation de l'humidité dans l'air ralentit ce processus. 

Lorsque votre corps ne peut pas refroidir, votre température augmente et vous pouvez tomber malade.

Le temps chaud et l'exercice sont les principales causes d'épuisement par la chaleur et de coups de chaleur. 

Dans les réglages à chaud, vous devez faire attention à la température extérieure. 

L'indice de chaleur n'est pas le même que la température. 

Il mesure la température de l'air et les effets de l'humidité. 

Un indice de chaleur de 32 °C ou plus requiert une extrême prudence. 

Une exposition prolongée à des températures élevées augmente votre risque de maladies liées à la chaleur.

Comment diagnostique-t-on l'épuisement par la chaleur et le coup de chaleur?

Si une personne présente des symptômes connus de maladie de chaleur, prenez sa température. Une lecture de 104 ° F ou plus signifie qu'ils ont probablement un coup de chaleur.

Vous devriez appeler le 15 et obtenir des soins médicaux immédiatement.

Peut-on prévenir ou éviter les coups de chaleur?

Vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour prévenir les maladies liées à la chaleur. 

Les bébés, les enfants et les personnes âgées sont plus sensibles à la chaleur et nécessitent une attention particulière. 

Vous êtes également plus à risque si vous êtes malade, obèse ou avez une maladie cardiaque. 

Les personnes qui travaillent à l'extérieur ou par temps chaud sont également exposées au risque d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur.

Ne sortez pas lorsque la température et l'indice de chaleur sont élevés. Si possible, restez à l'intérieur dans des zones climatisées. Si vous devez sortir, prenez les précautions suivantes.

  • Portez des vêtements légers, de couleur claire et amples.
  • Protégez-vous du soleil en portant un chapeau ou en utilisant un parapluie.
  • Utilisez un écran solaire avec un facteur de protection solaire de 15 ou plus.
  • Bois beaucoup d'eau tout au long de la journée. La déshydratation et le manque de sel contribuent aux maladies liées à la chaleur. Certaines boissons pour sportifs peuvent aider à reconstituer le sel de votre corps perdu par la transpiration. Buvez de l'eau ou d'autres liquides toutes les 15 à 20 minutes, même si vous n'avez pas soif. Si votre urine est claire, vous buvez probablement suffisamment de liquide. Une urine de couleur foncée est un signe de déshydratation.
  • Évitez ou limitez les boissons contenant de la caféine (comme du thé, du café et des sodas) ou de l'alcool.
  • Programmez des activités en plein air pendant les heures les plus fraîches de la journée - avant 10 heures et après 18 heures.
  • Prenez des pauses fréquentes de la chaleur et des activités de plein air.
  • Ne restez pas et ne laissez pas un enfant dans votre voiture quand il fait chaud dehors. 
  • Même si vous ouvrez les fenêtres, la chaleur intense peut être extrêmement dangereuse.

Certains médicaments peuvent vous exposer à un coup de chaleur. 

Ils affectent la façon dont votre corps réagit à la chaleur. 

Parlez à votre médecin si vous prenez l'un de ces médicaments ou si vous avez un problème de santé chronique. 

Ils peuvent vous aider à gérer la chaleur avec votre condition. 

Ces médicaments comprennent:

  • Antibiotiques
  • Médicaments contre les allergies (antihistaminiques)
  • Certains médicaments utilisés pour gérer la pression artérielle, le cholestérol et les maladies cardiaques (bêtabloquants et vasoconstricteurs)
  • Certains médicaments traitant des problèmes de santé mentale (antidépresseurs et antipsychotiques)
  • Médicaments de saisie (anticonvulsivants)
  • Pilules d'eau (diurétiques)
  • Laxatifs
  • Quelques pilules amaigrissantes
  • Médicaments contre l'acné sur ordonnance
  • Drogues illicites, telles que la cocaïne (amphétamines)

Épuisement par la chaleur et traitement des coups de chaleur

Si vous ou une autre personne êtes épuisée par la chaleur, traitez les symptômes de la manière suivante.

  • Sortez de la chaleur rapidement et dans un endroit frais, ou au moins à l'ombre.
  • Allongez-vous et élevez vos jambes pour que le sang coule dans votre cœur.
  • Enlevez tout vêtement serré ou extra.
  • Appliquez des serviettes fraîches sur votre peau ou prenez un bain froid. Cela aidera à réguler et à réduire votre température corporelle interne.
  • Buvez des liquides, tels que de l’eau ou une boisson pour sportifs. Ne les arrachez pas, mais prenez des gorgées. Ne buvez pas de liquides contenant de la caféine ou de l'alcool.

Appelez le 15 si:

  • Les symptômes ne s'améliorent pas ou ils ont toujours une fièvre de 39 ° C après 30 minutes de traitement initial.
  • La personne est en état de choc, s'évanouit ou a des crises.
  • La personne ne respire pas. 
  • Vous devez également commencer immédiatement la RCP pour essayer de les rétablir.

Vivre avec l'épuisement par la chaleur et le coup de chaleur

Une fois que vous avez eu un coup de chaleur ou un coup de chaleur, vous serez sensible à la chaleur. 

Cela peut durer environ une semaine. 

Il est important de se reposer et de laisser votre corps récupérer. 

Évitez le temps chaud et l'exercice. 

Demandez à votre médecin quand il est sans danger de reprendre vos activités normales.

Questions à poser à votre médecin

  • Quels sont les signes précurseurs de l'épuisement dû à la chaleur et comment puis-je l'empêcher de s'aggraver?
  • Que sont les crampes de chaleur et qui peut les avoir?
  • Qu'est-ce qu'une éruption de chaleur et est-ce dangereux?
  • Que dois-je faire si je prends un médicament qui me rend sensible à la chaleur?
  • Quelle quantité d'eau devrais-je boire lorsqu'il fait chaud dehors?
  • Que dois-je faire si je travaille dans un environnement chaud?

Sthéphane joumey

https://familydoctor.org/condition/heat-exhaustion-heatstroke/

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Date de dernière mise à jour : 25/06/2019