Consignes : Temps 30 minutes  Points attribués 10 sur 20

Épreuve de rédaction et/ou réponse à des questions dans le domaine sanitaire et social

8 points pour la compréhension de la question et la pertinence du commentaire

2 points pour la syntaxe, l'orthographe et le respect des consignes

Bien dormir, c'est mieux vivre au quotidien

Le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme. Un bon sommeil est très couramment un gage de bonne santé.

Question 1 (2 points)

Pourquoi le sommeil est bon pour la santé ?

Question 2 (3 points)

Quels conseils donneriez-vous pour bien dormir ?

Question 3 (3 points)

Développez les conséquences du manque de sommeil.

Consignes : Temps 30 minutes  Points attribués 10 sur 20

Épreuve de rédaction et/ou réponse à des questions dans le domaine sanitaire et social

8 points pour la compréhension de la question et la pertinence du commentaire

2 points pour la syntaxe, l'orthographe et le respect des consignes

Bien dormir, c'est mieux vivre au quotidien

Le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme. Un bon sommeil est très couramment un gage de bonne santé.

Question 1 (2 points)

Pourquoi le sommeil est bon pour la santé ?

On le sait, le sommeil est indispensable à la vie. Il permet de maintenir les connexions entre les neurones, ce qui aide à mieux apprendre et à retenir. Pendant le sommeil, notre cerveau trie et organise les informations apprises dans la journée.

Chez les enfants, le sommeil est encore plus important : il aide à grandir car l’hormone de croissance est libérée pendant le sommeil profond. Le sommeil permet aussi de renforcer nos défenses contre les maladies. Il repose notre corps, recharge notre énergie, et soulage le cœur et les vaisseaux sanguins.

Question 2 (3 points)

Quels conseils donneriez-vous pour bien dormir ?

Quelques conseils simples peuvent aider à mieux dormir :

• Éviter les excitants le soir comme le café, le thé, le coca ou la vitamine C.
• Ne pas faire de sport après 20h.
• Préférer des activités calmes : lire, boire une tisane, prendre un bain tiède.
• Éviter les repas trop lourds et l’alcool le soir.
• Aller se coucher à des heures régulières.
• Ne pas manger, travailler ou regarder la télévision au lit.
• Écouter les signes de fatigue comme les bâillements ou les yeux qui piquent.

Question 3 (3 points)

Développez les conséquences du manque de sommeil.

Ne pas dormir assez peut avoir beaucoup de conséquences sur notre santé :

• On peut avoir du mal à se concentrer, être plus fatigué, moins vigilant et donc plus exposé aux accidents.
• Le manque de sommeil peut aussi nous rendre plus irritables ou tristes, ce qui peut gêner nos relations avec les autres.
• Physiquement, on peut avoir plus de risques de tomber ou de se blesser.
• On peut avoir plus envie de manger, ce qui peut faire prendre du poids.
• Le système immunitaire s'affaiblit, et on peut tomber plus souvent malade.
• À long terme, le manque de sommeil augmente le risque de maladies comme le diabète, l'hypertension, les AVC ou certains cancers.

Une patiente est en restriction hydrique durant 24 h. Elle est autorisée à boire 1000 ml durant les 24 h.

La carafe d'eau a une contenance de 75 cl. À midi, il reste 100 ml d'eau dans la carafe de la patiente.

Lors de son petit-déjeuner, elle a bu 150 ml de café noir.

Question : À midi, quel volume de boissons la patiente est-elle encore autorisée à boire ? (4 points)

Consigne : Faites apparaître vos calculs et raisonnement

Vous exprimerez le résultat en millilitres et en pourcentage du volume autorisé

Une patiente est en restriction hydrique durant 24 h. Elle est autorisée à boire 1 litre durant les 24 h.

La carafe d'eau a une contenance de 75 cl. À midi, il reste 100 ml d'eau dans la carafe de la patiente.

Lors de son petit-déjeuner, elle a bu 150 ml de café noir.

Question : À midi, quel volume de boissons la patiente est-elle encore autorisée à boire ? (4 points)

Consigne : Faites apparaître vos calculs et raisonnement

Vous exprimerez le résultat en millilitres et en pourcentage du volume autorisé

Calculs :

Volume total autorisé : 1000 ml

La carafe fait 75 cl, soit : 750 ml

À midi, il reste 100 ml d’eau dans la carafe. Donc elle a bu dans la carafe :
750 ml - 100 ml = 650 ml

Elle a également bu 150 ml de café au petit-déjeuner.

Total déjà consommé :
650 ml (eau) + 150 ml (café) = 800 ml

Volume restant autorisé :
1000 ml - 800 ml = 200 ml

Pourcentage restant :
(200 ml ÷ 1000 ml) × 100 = 20%

Réponse : À midi, la patiente est encore autorisée à boire 200 ml, soit 20 % de son volume total autorisé.