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Bonjour,
Maîtriser les postures ergonomiques est indispensable pour réussir votre examen du Module 5 et protéger votre santé au quotidien. Découvrez les 12 postures fondamentales à connaître absolument ! ✅
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1️⃣ Position debout ergonomique
Pieds écartés largeur du bassin, genoux légèrement fléchis, dos droit, épaules relâchées. Évite la fatigue musculaire et les douleurs lombaires.
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2️⃣ Flexion des genoux
Descendre en pliant les genoux, dos droit, objet près du corps. Protège la colonne vertébrale lors des ports de charge.
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3️⃣ Port de charge proche du corps
Charge contre soi, bras fléchis, utiliser la force des jambes. Réduit la pression sur les disques intervertébraux.
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4️⃣ Transfert latéral (pivot)
Pivoter avec les pieds plutôt que tordre le dos. Prévient les torsions dangereuses du rachis.
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5️⃣ Position assise ergonomique
Dos appuyé, pieds à plat, genoux à 90°. Essentielle pour les tâches administratives et la prévention des TMS.
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6️⃣ Aide au lever d'un patient
Face au patient, genoux fléchis, dos droit, mains sous les aisselles, transfert de poids d'arrière en avant.
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7️⃣ Aide au coucher / rehaussement au lit
Position de fente, utiliser le poids du corps en se balançant, mains sous épaules et bassin du patient.
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8️⃣ Position de fente
Un pied devant l'autre, genoux fléchis, transfert du poids. Permet la mobilisation efficace en utilisant le poids du corps.
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9️⃣ Toilette au lit (position du soignant)
Genou posé sur le lit ou en fente latérale, se rapprocher du patient, éviter le dos rond.
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 Aide à la marche
En retrait du côté faible du patient, main sur l'omoplate et/ou ceinture, marcher au même rythme.
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1️⃣1️⃣ Manipulation du fauteuil roulant
Dos droit, utiliser le poids du corps pour pousser, freiner avant transfert, se positionner face au patient.
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1️⃣2️⃣ Enroulement vertébral contrôlé
Enrouler/dérouler la colonne vertèbre par vertèbre lors des flexions lentes, en expirant.
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✨ Points clés pour l'examen ✨
- Toujours plier les genoux, jamais le dos
- Garder la charge près du corps
- Utiliser le poids du corps et les appuis au sol
- Adapter sa position à la morphologie du patient
- Prévenir les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques)
- Assurer la sécurité du patient et du soignant
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 Modalités d'évaluation
Ces postures peuvent être évaluées par vidéo de mise en situation, QCM avec images, ou questions rédactionnelles demandant d'expliquer la technique.
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